Instituto Rumo Inclusão – Orientação Psicológica DICAS sobre o que fazer para lidar com o estresse durante a pandemia • Estabeleça uma rotina diária para você e sua família: planejar os horários de acordar, trabalhar e se alimentar é fundamental. • Divirta-se para evitar o tédio e reduzir a ansiedade. Existem muitos recursos pela internet, como visitas virtuais a museus, concertos e filmes. • Dê atenção às crianças e adolescentes de sua casa, aproveitando o momento para realizarem atividades juntos, como jogos e brincadeiras educativas. • Se precisar, peça ajuda através de aplicativos seguros que te tragam informações de qualidade e atividades que lhe proporcione bem estar. • Se você tem alguma prática religiosa que lhe dê conforto, mantenha-a ativa. • Seja solidário! Ajudar os outros é uma forma de melhorar seu bem estar psicossocial. Instituto Rumo Inclusão – Seu parceiro em soluções para inclusão de profissionais no mundo do trabalho (11) 98990-3642 – contato@institutorumoinclusao.org.br – www.institutorumoinclusao.org.br Logo Instituto Rumo Inclusão – Foto família deitada ao chão: mãe, pai e filha.

Instituto Rumo Inclusão – Orientação Psicológica

DICAS sobre o que fazer para lidar com o estresse durante a pandemia

• Estabeleça uma rotina diária para você e sua família: planejar os horários de acordar, trabalhar e se alimentar é fundamental.

• Divirta-se para evitar o tédio e reduzir a ansiedade. Existem muitos recursos pela internet, como visitas virtuais a museus, concertos e filmes.

• Dê atenção às crianças e adolescentes de sua casa, aproveitando o momento para realizarem atividades juntos, como jogos e brincadeiras educativas.

• Se precisar, peça ajuda através de aplicativos seguros que te tragam informações de qualidade e atividades que lhe proporcione bem estar.

• Se você tem alguma prática religiosa que lhe dê conforto, mantenha-a ativa.

• Seja solidário! Ajudar os outros é uma forma de melhorar seu bem estar psicossocial.

Instituto Rumo Inclusão – Seu parceiro em soluções para inclusão de profissionais no mundo do trabalho

(11) 98990-3642 – contato@institutorumoinclusao.org.brwww.institutorumoinclusao.org.br

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